中年人往往是上有老下有小，同時(shí)，很多人的身體也在走下坡路，各個(gè)器官也都在漸漸老化，漸漸出現(xiàn)了不適。然而，衰老是每個(gè)人都要經(jīng)歷的，或快或慢而已。中年人睡覺時(shí)若有以下5中表現(xiàn)，可能是在加速衰老，要警惕了。

    表現(xiàn)一、睡覺時(shí)，總是起夜。

    正常人，晚上睡覺時(shí)很少起夜，除非當(dāng)天晚上喝水太多。若睡覺時(shí)，經(jīng)常起夜，且尿量增加，可能是腎功能下降所致。

    表現(xiàn)二、晚上睡覺凌晨2-3點(diǎn)醒來就睡不著了。

    正常人都是一覺睡到天亮，一些人總是凌晨2-3點(diǎn)醒來，再也翻來覆去地睡不著，很可能是肝經(jīng)堵了。凌晨2-3點(diǎn)是肝經(jīng)最活躍的時(shí)間，若肝火旺、肝經(jīng)不順暢，就很容易醒來再也睡不著了。若失常有磨牙、多夢(mèng)、易驚醒，該調(diào)理一下肝臟了。

    表現(xiàn)三、睡覺時(shí)，胸口悶得慌，被憋醒。

    正常人睡覺時(shí)，若不是睡姿問題，不會(huì)出現(xiàn)呼吸不通暢。如果睡覺時(shí)，出現(xiàn)胸口悶得慌、氣短，甚至被憋醒，可能是心臟供血問題。若睡覺時(shí)，有劇烈胸痛、大汗淋漓等癥狀，可能是心梗，盡快檢查身體。

    表現(xiàn)四、睡覺時(shí)，愛咳嗽。

    正常人睡覺咳嗽，可能是感冒了，嗓子發(fā)炎了。若睡覺時(shí)，經(jīng)常性發(fā)生咳嗽，特別是干咳，有時(shí)還會(huì)咳出痰，有時(shí)還會(huì)伴有突然氣喘、呼吸困難，可能是上呼吸道感染，也可能是肺部出了問題。

    表現(xiàn)五、睡覺時(shí)老想吃東西。

    正常人，晚餐吃好，睡覺時(shí)不會(huì)感覺饑餓。一些人，不管晚餐吃得多飽，睡覺時(shí)感覺很餓想吃東西，有時(shí)還口渴、甚至出現(xiàn)尿頻的情況。若發(fā)現(xiàn)近期吃得多，體重在下降，最后查下血糖。

    俗話說“能眠者，能食，能生長(zhǎng)”。長(zhǎng)期休息不好的人，各個(gè)器官不能很好的休息，身體很容易加速衰老。奉天藥業(yè)提醒您：不想過快衰老，勸你少做4件事。

    1.熬夜

    人每天最好保持8個(gè)小時(shí)的充足睡眠，熬夜加速身體自由基因分泌，加速衰老，同時(shí)器官得不到充足的休息，導(dǎo)致身體有害物質(zhì)分泌，有害身體健康。

    2、吸煙

香煙中含有上千種有害物質(zhì)，其中含量較高的尼古丁會(huì)損害皮膚的膠原蛋白和血管，加速皮膚衰老，出現(xiàn)皺紋。

    3、攝入鹽太多

    鹽作為日常的調(diào)味品，攝入太多，經(jīng)常吃咸菜、腌制食物、臘腸等高鹽的食物，會(huì)導(dǎo)致血壓過高，也會(huì)破壞人體血管內(nèi)的內(nèi)外滲透壓，造成細(xì)胞脫水，加速衰老。一個(gè)人每天鹽分?jǐn)z入最好不要超過6克。

    4、久坐

    長(zhǎng)期久坐，使身體代謝減慢，體內(nèi)垃圾毒素不能及時(shí)排出，增加肝臟的負(fù)擔(dān)，還會(huì)出現(xiàn)皮膚長(zhǎng)刺、痤瘡、長(zhǎng)斑等。另外，久坐也易造成肥胖、出現(xiàn)脊椎腰椎受損等問題，建議做一會(huì)后，多站起來活動(dòng)筋骨，保持身體健康。

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