很多人都有過這種情況，天氣不太熱時，飯還沒吃幾口，額頭就開始冒汗，再看看共同進(jìn)餐的小伙伴，自己感覺哈尷尬。有時戶外活動才剛剛開始，自己就大汗淋漓。有時晚上睡覺總愛冒虛汗，醒來后渾身都是汗……等等這些癥狀，都說明身體太虛弱了，人體代謝太快了，而從醫(yī)學(xué)上來說，就是濕氣太重了。怎樣消除體內(nèi)的濕氣呢？醫(yī)生是這樣說的。

    身體出虛汗是一種很正常的現(xiàn)象，經(jīng)常在身體虛弱、壓力過大的時候發(fā)生。出虛汗時，千萬不要盲目進(jìn)補，因為亂補只會讓身體更虛弱。正確的做法是，對于輕度出虛汗者，注意平時自己的生活習(xí)慣就可以了。下面給大家介紹幾種調(diào)理身體改善出虛汗的方法，一定要按照做哦。

    1、營造良好的睡眠環(huán)境，保持充足的睡眠。一些人之所以出虛汗，往往是因為晚上休息不好，日積月累，精神欠佳，身體越來越虛弱，響應(yīng)的免疫力也在下降，因此，良好的睡眠環(huán)境、睡覺前保持心情平靜等都能幫助大家好好休息，補充身體能量，讓身體更加健康，這樣虛汗問題就自然走開了。

    2、強健體魄，加強體育鍛煉。體育鍛煉有助于強身健體，增強機體代謝，改善睡覺時冒虛汗的癥狀，比如可以做些有氧運動，游泳、騎自行車、慢跑、瑜伽等都是不錯的選擇。日復(fù)一日，年復(fù)一年，這些體育鍛煉都能幫助排除體內(nèi)的濕氣，讓身體更健康。

    3、適當(dāng)汗蒸、泡溫泉。對于一些不愛運動的人，想調(diào)理身體去除體內(nèi)濕氣，去汗蒸房汗蒸或者泡溫泉都是不錯的選擇，都能通過排汗的方式去除體內(nèi)有害的物質(zhì)，包括體內(nèi)的濕氣。

    4、飲食注意營養(yǎng)搭配，多吃時令瓜果蔬菜。若是陰虛火旺體質(zhì)的人，更應(yīng)該少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，也不要飲酒，多清淡飲食，讓身體更加健康，這樣汗腺功能就會慢慢恢復(fù)正常。若是腎虛，需要平時多吃些補腎的食物，比如韭菜、大蔥、黑芝麻、板栗、泥鰍、牡蠣、堅果等。

    5、適當(dāng)?shù)难a水。有些人誤認(rèn)為體內(nèi)濕氣已經(jīng)很重了，還要補水嗎？事實上，這是兩碼事，適當(dāng)補充水分，對于大家的新陳代謝，是有好處的，也能幫助我們更好地排除體內(nèi)濕氣，遠(yuǎn)離夜間睡覺冒汗。

    鄭州奉天藥業(yè)再次提醒大家，出虛汗不要隨便進(jìn)補，補品雖好，但亂補更是災(zāi)難，會導(dǎo)致更嚴(yán)重的其他身體問題。若出虛汗特別嚴(yán)重，身體沒力氣，臉色蒼白，胸口也悶得慌，建議去醫(yī)院看大夫，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)理身體一定會慢慢恢復(fù)健康的。

    鄭州奉天藥業(yè)有限公司隸屬于奉天藥業(yè)集團（由香港甲冉生手足國際連鎖機構(gòu)有限公司、西安奉天藥業(yè)有限公司和鄭州奉天藥業(yè)有限公司組成的集團化企業(yè)），以強大的研發(fā)團隊做支撐，6名醫(yī)學(xué)、生物學(xué)博士，20余名醫(yī)學(xué)生物學(xué)碩士及20余名專家顧問。鄭州奉天藥業(yè)有限公司始建于2009年，坐落于鄭州市高新技術(shù)開發(fā)區(qū)，技術(shù)先進(jìn)，全自動化生產(chǎn)，擁有10萬級GMP認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)空氣凈化車間，可生產(chǎn)抗菌制劑、消毒劑，制劑綜合能力位居行業(yè)之首。為了實現(xiàn)公司更快更遠(yuǎn)的發(fā)展，與國際化生產(chǎn)線接軌，2014年集團投資9000余萬元在鄭州經(jīng)開區(qū)國際企業(yè)港數(shù)萬平的新生產(chǎn)基地。目前，集團業(yè)務(wù)逐步覆蓋大健康行業(yè)，包括手足護理、祛疤除痕等問題皮膚的產(chǎn)品研發(fā)生產(chǎn)與銷售、醫(yī)療器械的生產(chǎn)與銷售等。